みなさんこんにちは ユリカです‍ 白湯ってカラダに良いって よく聞きますよね でも、わざわざ沸かして 冷ますの面倒だし 手間がかかります。 結果、水を飲む生活に戻って せっかくの白湯の効果を 台無しにしていまいます⚠️ そこで今回は 白湯の効果について…

みなさんこんにちは ユリカです‍ 3大栄養素の1つである タンパク質 そんなタンパク質には 種類があるって知ってますか？ これを知らないと 脂肪の過剰摂取や 栄養バランスの偏りに つなながってしまいます その結果、 思うように体重が減らなかったり 体脂肪…

みなさんこんにちは ユリカです‍ 野菜サラダだって ヘルシーだけど 食べ応えありませんよね そのまま食べてばかりだと どこか味気ないし、 飽きてしまいます その結果ダイエットが嫌になり 高カロリーなものに逃げてしまって 今までの努力が水の泡なんてこと…

みなさんこんにちは ユリカです‍ サラダって野菜 ってイメージありませんか？ そんなことないんですーーー！ 野菜ばかりだと、 パターン化して飽きが来るし、 ドレッシングだけでは 決まった味になってしまう ダイエットがあっという間に 苦痛になって、 三…

みなさんこんにちは ユリカです‍ どうしても甘いものや お菓子食べたくなることありますよね 食べてもいい時間あります！ 適当な時間に食べると カラダが吸収して、 太りやすくなってしまいます あれ！少し油断したら リバウンド！ 体重増加！なんてこと嫌で…