みなさんこんにちは ユリカです‍ 今回は食事について ではなく、 運動についてです ダイエットはやはり 食事だけでは難しく 運動は必須ですよね そこでおすすめの運動を 紹介します これを知らないと 運動はキツいという 固定概念のままで 全然痩せれない！ …

みなさんこんにちは ユリカです‍ 油って太るイメージ ありますよね だからダイエット中は 控えないと、、 そんなことないんです！ 太らない油あります！ これを知らないと 我慢ばかりで辛くなって ダイエットがすぐ失敗に 終わってしまいます 全然痩せれない…

みなさんこんにちは ユリカです‍ GI値は 食後血糖値の上昇を 示す指標と紹介しました。 ではGI値の高い食品とは どのようなものがあるか お伝えします。 これを知らず、 GI値の高い食品をいきなり たべると一気に血糖値が上昇 してしまいます。 その結果、 …

みなさんこんにちは ユリカです‍ いきなりですがGI値って ご存知ですか？ GI値とは、 食後血糖値の上昇を 示す指標 のことです。 GI値について知らないと 血糖値のコントロールができず、 知らない間に太って しまいます ダイエット頑張ってるのに 水の泡な…