低GI値食品🥬

みなさんこんにちは

ユリカです👩🏻‍🍳

GI値は

食後血糖値の上昇を

示す指標と紹介しました。

ではGI値の低い食品とは

どのようなものがあるか

お伝えします。

これを知らず、

GI値の低い食品を

後の方に食べてしまうと

血糖値の上昇を抑制できなく

なってしまいます。

その結果、

同じ食事でも太りやすい

食べ方になり

すーぐ太ってしまいます🥲

デブな私だと

メイクもおしゃれも

する気失せるほんとに嫌

そこでそのGI値の低い食品は、

・果物🍎

・麺類🍜

・野菜🍅

・海藻

　　　　　　が挙げられます

これを意識して

GI値の低い食品は

食事の最初の方に食べる

ようにしましょう

そうすれば、

血糖値の急上昇を防ぎ

脂肪がつきにくく

なりますよ〜！！

痩せた私で

メイクもおしゃれも

全力で楽しめそう🥰

他にも低GI値食品

調べてみましょっっ！