いろいろタンパク質🥩🫒

みなさんこんにちは

ユリカです👩🏻‍🍳

3大栄養素の1つである

タンパク質

そんなタンパク質には

種類があるって知ってますか？

これを知らないと

脂肪の過剰摂取や

栄養バランスの偏りに

つなながってしまいます🥲

その結果、

思うように体重が減らなかったり

体脂肪いっぱいのカラダ

になる可能性が高くなります。

ではその種類とは、、

動物性タンパク質と

植物性タンパク質です

動物性タンパク質は

肉や魚、卵や牛肉

に多く含まれており、

植物性タンパク質は

納豆や豆腐、豆乳やおからなどの

豆、豆製品に多く含まれています

摂取の割合は1:1が理想的ですよ〜！！

タンパク質は

ダイエットに必須なので

細いだけではない健康的な美しい

カラダが手に入りそうです🤍

今一度、食事を振り返って

タンパク質バランス

見直してみましょう！