高GI値食品🍞

みなさんこんにちは

ユリカです👩🏻‍🍳

GI値は

食後血糖値の上昇を

示す指標と紹介しました。

ではGI値の高い食品とは

どのようなものがあるか

お伝えします。

これを知らず、

GI値の高い食品をいきなり

たべると一気に血糖値が上昇

してしまいます。

その結果、

脂肪がつきやすくなり

プニョプニョボディへ

まっしぐらです🥲

どこをつまんでも

脂肪だらけのカラダ

なんてうんざり、、、

ではそのGI値の高い食品は、

・お粥や餅🥣

・芋類🍠

・羊羹や煎餅などの菓子類🍘

　　　　　　　　が挙げられます

　

これを意識して

GI値の高い食品は

食事の後の方に食べる

ようにしましょう

そうすれば、

血糖値の急上昇を防ぎ

脂肪がつきにくく

なりますよ〜！！

脂肪がつきにくいなんて

太らないってことだから

嬉しすぎる😆

他にも高GI値食品

調べてみましょっっ！