運動も大切🏃🏻‍♀️

みなさんこんにちは

ユリカです👩🏻‍🍳

 

今回は食事について

ではなく、

運動についてです

 

ダイエットはやはり

食事だけでは難しく

運動は必須ですよね

 

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そこでおすすめの運動を

紹介します

 

これを知らないと

運動はキツいという

固定概念のままで

全然痩せれない

 

痩せれない自分が嫌になって

何もかもうまくいかないなんて

避けたい!!!

 

それは、、

少し前に流行った

ハンズクラップです!

 

音楽に合わせて

簡単な動きをする運動で、

誰でも楽しくできます!

 

1回3分で、

5回繰り返す15分ver.と

10回繰り返す30分ver.が

オススメです

 

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少しやるだけで

全身から汗が一気にでてきます!

 

ダイエット効果間違いなし!

楽しく動いて、

知らない内に

体重落としちゃいましょう!!

 

私頑張ってるって実感したい!

運動すれば実感できる!!

たくさん汗かこっ!

 

YouTubeに関連動画が

たくさん載っているので

調べてみましょう😄