運動も大切🏃🏻♀️
みなさんこんにちは
ユリカです👩🏻🍳
今回は食事について
ではなく、
運動についてです
ダイエットはやはり
食事だけでは難しく
運動は必須ですよね
そこでおすすめの運動を
紹介します
これを知らないと
運動はキツいという
固定概念のままで
全然痩せれない!
痩せれない自分が嫌になって
何もかもうまくいかないなんて
避けたい!!!
それは、、
少し前に流行った
ハンズクラップです!
音楽に合わせて
簡単な動きをする運動で、
誰でも楽しくできます!
1回3分で、
5回繰り返す15分ver.と
10回繰り返す30分ver.が
オススメです
少しやるだけで
全身から汗が一気にでてきます!
ダイエット効果間違いなし!
楽しく動いて、
知らない内に
体重落としちゃいましょう!!
私頑張ってるって実感したい!
運動すれば実感できる!!
たくさん汗かこっ!
YouTubeに関連動画が
たくさん載っているので
調べてみましょう😄