痩せやすい食事って？？👀

みなさんこんにちは、

ユリカです👩🏻‍🍳

痩せやすい食事って

具体的にどんな食事か分かりますか？？

これを間違って認識をしてしまっていると、

体重は減らせても

リバウンドをしてしまったり、

痩せにくい体質になってしまうので

要注意です🚨

逆に

痩せやすい食事とは何かを知っているだけで、

健康的に痩せること

が可能になります！！

では具体的に痩せやすい食事とは

つまり、、

バランスのとれた食事のことです！

バランスのとれたというのは、

主食、主菜、汁物、副菜、（副副菜）

が揃っていることで、

たんぱく質、脂質、炭水化物の

理想的なバランスが保たれているということです。

でも、

自分でバランスの取れた食事か

どうか判断するのは難しいですよね

そこで活躍するのが、

農林水産省が作成した、

食事バランスガイドです🍎

これを使うことで、

自分の食事バランスの把握と改善が

簡単にできます

今すぐダウンロードして、

日頃の食事を見直してみましょう！