食欲爆発の日🔥

みなさんこんにちは

ユリカです👩🏻‍🍳

ダイエットしてても、

どうしてもたくさん

食べたくなっちゃうことって

ありませんか？

ありますよね！私もあります！！！

でも、

せっかくダイエットを継続できているのに、、

いい感じに体重落ちてきているのに、、と

罪悪感を感じられずにはいられせんよね

確かに摂取カロリーは増えるし

食事のバランスも偏ってしまうかもしれません

でもでも！

食べたいものを好きなだけ食べてる時間て

本当に幸せ満点ですよね！

なら！！

その時間をダイエットのメリハリに

取り入れればいいんです！！

ダイエットには気分転換の日

つまり

食欲爆発の日が大切なんです！！

そうすることで

ダイエットへのモチベーションにも

繋げることができますね♪♪

体重減少が停滞しているときに、

食欲爆発の日を設けたら、

再び体重が減り出すこともあるんですよ〜！！

まず、食欲爆発の日の頻度を決めて、

次に、内容を決めて

そして、実践してみましょう！

たとえば、

週に1回好きなランチを食べる、や

月に2回スイーツバイキングに行く、など

自分がダイエットを継続しやすいようなものを

見つけていきましょう〜😋💓

次の食欲爆発の日はいつにしますか？？

考えるだけで、ワクワクしますねー！！！