断食👮‍♀️🚨

みなさんこんにちは、

ユリカです👩🏻‍🍳

ダイエットって

効果が見えないと続けるの辛いですよね、

目に見えた効果、

つまり、体重計の数値が下がったこと

をこの目で確認したくて、

ムリな食事制限、

または「断食」をしてしまいそうに、、😱

断食をすれば確かに体重は落ちます

目に見えて効果を実感できます　

でもみなさん断食をして減った体重って、

カラダの何が減ったか知っていますか？

これを知らないと、

断食→食欲爆発→断食→食爆爆発という悪循環を

繰り返してしまう可能性があります！

逆にこれを知っていれば、

断食などせず計画的に食事量を調節していきやすくなりますよ♪

では、実は、、、

断食で減っているのは

体脂肪ではなく、

水分なんです！！！😲😲

そのため、断食を止めて食事をすれば、

リバウンドしやすくなってしまうし、

激しい体重変動によって

痩せにくいカラダになっしまうんです！

学生の身体測定のように、

一瞬だけ体重を落とすことは可能ですが、

その後のことを考えると

断食はカラダに大きなデメリットを

引き起こしてしまうんです

ここで聞きます！

体重が落ちれば、数値が少なくなれば

それでいいですか？？

違いますよね😅

見た目が引き締まった

モデルさんみたいなカラダに

なりたいですよね！！

つまり、ぷにょぷにょな体脂肪を

落としたいですよね！

筋肉は脂肪の4倍の重量があると言われています

だから、

体重は気にしすぎなくていいんです〜〜

はい！今日からは

体重計の数値ばかりじゃなくて、

自分のカラダのラインや

シルエットに

目を向けていきましょう🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️